腕关节内积血及活动受限，平时不能吃以下食物。下面将解释为什么这些食物应该避免。

1.红肉：如牛肉和羊肉。红肉中含有高脂肪和胆固醇，摄入过多可能导致关节炎症状恶化。红肉也会增加体内炎症水平，进一步加重疾病症状。

2.反式脂肪酸：这包括人造黄油和一些加工食品中含有的部分氢化油脂。反式脂肪酸是最不健康的脂肪类型之一，会引发炎症反应，并增加关节炎的风险。避免食用含有反式脂肪酸的食品可以减轻腕关节内积血和活动受限的症状。

3.饮料含糖：含有高糖量的饮料，如碳酸饮料和果汁，它们在体内会迅速转化为葡萄糖，使血糖水平升高。高血糖水平可以引发炎症反应，并产生关节痛和其他关节炎相关症状。减少或避免摄入高糖饮料可以改善腕关节内积血和活动受限的情况。

4.反应性食物：个人对食物过敏或不耐受可能导致关节炎症状的恶化。常见的反应性食物包括乳制品、麦麸、某些坚果和奶制品。如果有怀疑自己对某种食物过敏或不耐受的情况，可以尝试排除这些食物，并观察腕关节症状是否有所改善。

5.精制谷物：白米、白面包和糖分高的麦片等精制谷物会迅速转化为葡萄糖，增加血糖水平。如前所述，高血糖会引发炎症反应，增加关节炎症状。相反，选择全谷物食物，如全麦面包、糙米和全麦麦片，可以提供更多的纤维和其他营养物质，有助于控制血糖水平和减轻关节炎症状。

腕关节内积血及活动受限时，应避免摄入红肉、反式脂肪酸、含糖饮料、反应性食物和精制谷物。这些食物会增加炎症反应，加重关节炎症状。相反，选择健康的膳食，包括蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和富含抗氧化剂的食物，可以帮助减轻症状，并促进关节的健康。与医生咨询或营养师合作，以确定适合自己的饮食计划，也是非常重要的。