精子活力低的人平时应该避免摄入过多的咖啡因。咖啡因是一种刺激性物质，可影响生殖系统的功能及精子的质量和数量。

咖啡因主要存在于咖啡、茶、可可、巧克力和一些软饮料中。过多摄入咖啡因会导致神经系统过度兴奋，对生育功能产生不良影响。

咖啡因可影响生殖激素的正常分泌。研究发现，摄入大量咖啡因会降低睾丸激素、促黄体生成素以及其他与生殖功能有关的激素水平。这可能会对精子的生产和发育产生不利影响，导致精子数量减少、活力低下。

咖啡因可导致生殖道肌肉收缩。摄入过量的咖啡因会导致子宫和输精管等生殖道肌肉紧张。这可能导致精子运动困难，从而降低受精的机会。

咖啡因还会增加体内氧化应激和炎症反应。氧化应激和炎症是导致精子质量下降的主要原因之一。过量的咖啡因摄入会导致体内的自由基增加，从而增加精子受到氧化应激的风险。咖啡因还会引起炎症反应，加重精子受损程度。

虽然咖啡因的摄入量和精子活力之间具体关系还需进一步研究，但是建议精子活力低的人尽量减少咖啡因的摄入量，以保护生殖系统的功能和提高精子质量。

需要注意的是，个体差异存在，每个人对咖啡因的敏感程度不同。因此，在调整饮食和生活习惯时，最好咨询专业医生或营养师的建议，根据自身情况进行合理的咖啡因摄入量控制。