当眉毛外侧脱落稀疏而细平时，应尽量避免摄入含有高盐、高脂肪和高糖分的食物，同时还要注意补充维生素和矿物质，以促进眉毛生长和健康。

眉毛是人脸部的重要特征之一，对于整体容貌的美观和表情的表达起着重要的作用。然而，当眉毛外侧脱落稀疏而细平时，这可能意味着身体存在某种健康问题。

高盐食物是应当避免的。过量的盐摄入会导致体内水分潴留，对眉毛的生长和营养供应产生负面影响。高盐食物还可能引起体内电解质紊乱，破坏眉毛毛囊的正常功能。尽量减少盐的摄入，少食用含盐量高的食物，如咸菜、腌制品和加工食品等。

高脂肪食物也要避免。摄入过多的脂肪会导致身体的代谢紊乱，增加皮脂分泌，从而可能引起毛囊堵塞。眉毛毛囊被堵塞后，可能会导致眉毛脱落或变得稀疏。建议减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、煎炸食物和油腻的甜点等。

高糖分的食物也应该尽量少吃。食用过多的糖分会导致血糖急剧升高，引发体内炎症反应和氧化应激，从而对毛发健康产生负面影响。高糖饮食还可能导致胶原蛋白和弹力蛋白的破坏，影响眉毛的生长和密度。建议减少糖分摄入，避免过多食用糖果、糕点和甜饮料等。

补充维生素和矿物质对促进眉毛生长和健康也非常重要。维生素A、B、C和E以及锌、铁等矿物质对保持眉毛的健康起着重要作用。食物中富含这些营养素的包括坚果、鱼类、绿叶蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物等。适当增加这些食物的摄入，可以提供眉毛生长所需的重要营养。

当眉毛外侧出现脱落稀疏而细平的状况时，合理调整饮食和补充适当的营养素是非常重要的。减少高盐、高脂肪和高糖分的食物摄入，同时补充维生素和矿物质，有助于提高眉毛的健康状况和促进生长。如果症状持续严重或伴有其他不适，建议咨询医生或专业医疗人员以获取准确的诊断和进一步的治疗建议。