如果腿外侧有质软半球形包块，我们建议避免摄入以下食物：

1. 高盐食物：高盐饮食会导致体内水分潴留，并增加血压。这可能对循环系统和淋巴系统造成负担，加重包块的症状。

2. 高脂食物：高脂饮食会增加体重和脂肪堆积，可能导致血液循环不畅，使患处更加肿胀和疼痛。高脂食物还可能导致高胆固醇，增加心血管疾病的风险。

3. 辛辣食物：辛辣食物可能引发内热，刺激血液循环，使腿部的炎症和肿胀加剧。

4. 乳制品：乳制品可能导致过敏反应或引发炎症，进一步加重包块的症状。特别是对于敏感体质的人，少量的乳制品摄入也可能引发不适。

5. 加工食品：加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对于循环系统和淋巴系统都不利。加工食品中常含有添加剂和防腐剂，可能对身体产生负面影响。

以上提到的食物秉承着一个原则，即避免摄入增加肿胀、炎症或不利于循环系统和淋巴系统健康的食物。这些建议的背后，是对于身体状况和营养需求的考量。

对于腿外侧的质软半球形包块，可能是脂肪瘤、血管瘤、腮腺炎样肿瘤等多种原因引起的。脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，通常是由皮下的脂肪细胞异常增生形成。而血管瘤则是由血管内皮细胞异常增殖形成的肿瘤。腮腺炎样肿瘤则是由腮腺炎病毒感染引起的，病毒引起的炎症会导致腿部皮下组织肿胀。

无论导致包块的具体原因是什么，调整饮食习惯是维持健康的重要一环。除了避免上述食物外，还应注意增加摄入蔬果、均衡饮食，并保持适当的锻炼和良好的生活习惯。

如果腿外侧的质软半球形包块引起不适、疼痛或长时间无法消退，建议咨询医生，获得专业的医疗建议。医生能够根据病情进行综合诊断，确定病因，并制定个体化的治疗方案。