如果您得了腰软不能直起的症状，以下是一些调理和保养的方法：1.休息和放松：在腰部没有过度用力的情况下，适当的休息和放松是非常重要的。可以借助枕头、抱枕或者卧床休息，减轻对腰部的压力。2.热敷：用热水袋或热毛巾在患处热敷，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。3.适量运动：进行适量的伸展运动可以增加腰部的灵活性，如仰卧起坐、平板支撑、腰背肌锻炼等。4.适当按摩：可以请专业按摩治疗师或进行自我按摩，通过按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和紧张。5.药物治疗：如果症状较重，可以考虑口服药物，如镇痛药、消炎药等，但请咨询医生建议后使用。

腰软不能直起是一种常见的疾病症状，主要是由于腰部肌肉、韧带以及腰椎等组织的问题所导致的。以下是一些常见的病因和原因解释：

1.肌肉劳损：长时间坐着、没有适当的休息和锻炼，会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，从而引发腰软不能直起的问题。此时需要通过热敷、按摩和休息来舒缓肌肉疲劳。

2.脊椎退行性变：年龄的增长会引发脊椎的退行性变，如椎间盘突出、腰椎关节炎等。这些病变会导致腰椎间距变窄，压迫神经和血管，引发腰软不能直起的症状。此时需要进行适当的伸展运动，增加腰部灵活性，同时避免过度用力。

3.生活习惯不良：长期保持不正确的站姿、坐姿或者弯腰抬重物等不良姿势，会导致腰椎受压，引发腰痛和腰软不能直起的问题。此时需要注意改正不良习惯，保持正确的姿势，避免过度用力。

4.腰部受伤：腰部曾经受到外伤，如扭伤、摔倒等，会导致腰部组织损伤和炎症，进而影响腰部的灵活性和正常功能。此时需要进行适当的休息和热敷，避免过度用力和碰触。

如果您得了腰软不能直起的症状，及时的调理和保养非常重要。适当的休息、热敷和按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛；适量的运动可以增加腰部灵活性；药物治疗可以缓解疼痛和炎症。改正不良生活习惯和保持正确的姿势也是非常重要的。如果症状较重或者持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。