得了湿困脾胃口淡的调理保养方法可以是饮食调理和生活习惯改善。湿困脾胃导致口淡的根本原因是脾胃功能受损，湿气停滞。因此，通过改善饮食和调整生活习惯，可以有效调理和保养脾胃，改善口淡的症状。

饮食调理是关键。湿困脾胃口淡的人应该避免食用油腻、油炸、辛辣等刺激性食物，以免进一步损伤脾胃。应多食用具有健脾作用的食物，如山药、红枣、薏米等，可以增强脾胃的消化能力。另外，要适当增加纤维素的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于排除体内湿气。

生活习惯的改善也很重要。湿困脾胃口淡的人应该保持规律的生活作息，注意适度运动，增强体质。养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不吃过冷或过热的食物，少饮酒，不吸烟。同时，要避免长时间处于潮湿的环境中，保持居室的通风干燥，有助于排除体内湿气。要控制情绪，避免过度的精神紧张和压力，不给脾胃增加负担。

饮食调理和生活习惯改善是得了湿困脾胃口淡的重要调理保养方法。通过合理的饮食和适当的生活方式，可以改善脾胃的功能，调理湿气，从而改善口淡的症状。但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，具体的调理方法应根据个人情况来进行。如果症状严重或无法自行缓解，应及时就医，听从医生的指导进行治疗。