调理和保养心血虚舌不知味的方法包括调节饮食、增加运动、合理安排休息和采用中医调理方法。心血虚所引起的舌不知味是一种常见症状，通过以下措施可以改善症状。

调节饮食是改善心血虚舌不知味的重要措施。应选择一些具有滋补作用的食物，包括山药、糯米、红枣、黑豆等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于提升机体的免疫力和补充营养，从而改善舌不知味的症状。

增加运动对于心血虚舌不知味的调理也十分重要。适量的运动能够促进血液循环，增加机体的新陈代谢，有助于补充心血，改善舌不知味的症状。可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞等，每天坚持30分钟以上。

合理安排休息对于心血虚舌不知味的恢复也起到积极的作用。保证充足的睡眠时间，每晚保持7-8小时的睡眠，有助于恢复体力，提高机体的抵抗力。避免过度疲劳和过度劳作，适时进行休息，有助于改善舌不知味的症状。

采用中医调理方法也可以帮助改善心血虚舌不知味的症状。可以使用一些中药方剂，如养心安神方或益气养血方，根据具体症状进行选择。也可以尝试温针疗法或推拿按摩，通过刺激穴位和经络，促进心血的循环，改善舌不知味的症状。

调节饮食、增加运动、合理安排休息和采用中医调理方法是调理和保养心血虚舌不知味的有效途径。通过改善心血虚状况，调整体内的功能平衡，可以缓解舌不知味的症状，提高口感的敏感度。但在实施任何调理措施之前，建议咨询医生或中医师的建议，根据个体情况进行选择和调整。