得了痰火口唇红肿，调理保养的方法包括饮食调理、适当休息、口腔卫生和药物治疗等，这些方法可以帮助舒缓口唇红肿的症状，并促进口腔的康复。

饮食调理是非常重要的一部分。尽量避免辛辣、刺激性和油腻的食物，这些食物会刺激口腔黏膜，加重口唇红肿的症状。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、煮熟的蔬菜和水果等，这些食物有助于舒缓口腔炎症。

适当休息对于调理口腔红肿也非常重要。口腔炎症往往是因为身体免疫力下降或疲劳引起的，所以要给予口腔充分的休息时间。减少过于劳累，保证充足的睡眠时间，可以帮助身体更好地修复受损的口腔组织。

口腔卫生也是关键。定时刷牙、使用温水含漱等措施可以保持口腔的清洁，预防细菌感染，加快口腔组织的修复速度。建议使用软毛牙刷，避免过于用力刷牙，以免刺激口腔黏膜。

药物治疗也可以辅助调理口唇红肿。口唇红肿多是由于口腔炎症引起的，可以选用含有消炎、杀菌成分的药物进行局部涂抹。例如，利用含有植物清凉成分的口疮喷雾或口腔溶液，可以舒缓口腔疼痛，减轻红肿症状。

得了痰火口唇红肿，除了及时就医，饮食调理、适当休息、口腔卫生和药物治疗等都是重要的调理保养方法。通过这些措施，可以促进口腔的康复，减轻症状，提高口腔健康水平。