得了血瘀气滞四肢强直需要调理保养，具体方法有以下几种：

可以采用中医药调理，如按摩、艾灸、拔罐等。中医认为，血瘀气滞导致四肢强直，需要通过促进血液循环、舒经活络来达到治疗的效果。按摩可以通过刺激经络来活血化瘀，艾灸能够调和气血，拔罐则能疏通经络，促进血液循环。

适当进行运动锻炼也是很有帮助的。合适的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于疏通经络，化解血瘀气滞。可以选择一些适合自己的低强度、柔和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，坚持每天进行，有助于改善四肢强直的情况。

要注意饮食调理。可以多吃一些具有活血化瘀的食物，如红枣、红糖、黑豆等，可以通过滋养气血、促进血液循环来改善血瘀气滞造成的四肢强直。同时，也要避免一些寒冷、油腻、辛辣等食物的摄入，以免造成气滞血瘀的加重。

保持心情愉快、舒缓压力也是非常重要的。情绪不稳定、压力过大会引起气滞血瘀，加重四肢强直的症状。因此，要注意调整好自己的心态，保持良好的心情。可以通过听音乐、阅读、旅行、与亲朋好友交流等方式来放松自己，缓解压力，促进身心健康。

对于血瘀气滞四肢强直的调理保养，中医药的方法、适量运动、饮食调理以及保持良好的心态都是有效的方法。一定要坚持并结合个人的具体情况来进行调理和保养，才能取得最佳的效果。另外，如症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行专业治疗。