得了步态不稳需要进行调理和保养，以恢复正常步态和避免进一步恶化。 这可以通过以下方法实现：

1. 寻求医学专业人士的帮助：步态不稳可能由多种身体问题引起，如神经损伤、骨骼问题或肌肉失衡。因此，首先要咨询医生或其他医学专业人士，进行身体检查和确诊。他们可以提供专业的建议和治疗方案。

2. 进行物理治疗：物理治疗是一种常用的步态不稳调理方法，可以帮助加强肌肉、改善平衡和协调。物理治疗师会根据个体需求制定个性化的训练计划，包括体力训练、平衡练习和步态训练等。

3. 增加肌肉力量和灵活性：强化肌肉群和提高身体的灵活性可以改善步态不稳问题。常见的方法包括进行力量训练、伸展运动和瑜伽等。这些活动有助于稳定身体并增强肌肉的控制能力。

4. 使用辅助设备：在步态不稳的情况下，使用辅助设备如助行器、手杖或拐杖等可以提供额外的支持和稳定性。这些设备可以减少跌倒风险，并帮助保持身体平衡。

5. 修改生活方式：改变生活方式和日常习惯可以对步态不稳的调理起到积极作用。例如，避免穿着不合适的鞋子，保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，避免不必要的运动或活动等。

调理和保养步态不稳对每个人来说是个体化的过程，因此建议在专业人士的指导下进行。及早诊断和治疗可以提高治疗效果，减少进一步的损伤和不适。同时，定期进行专业检查和持续保持健康的生活方式，也有助于保持步态稳定和身体的整体健康。