得了血瘀气滞尾闾痛时，可以通过中医调理和日常保养来缓解症状。血瘀气滞是指血液循环不畅，气血堵塞，导致局部疼痛，尾闾痛则是指尾骨附近的疼痛感。以下是一些调理和保养的方法：

1. 中医调理：可以选择中药调理，如川芎、桃仁、当归等，有助于活血化瘀，改善血液循环，缓解疼痛。建议咨询中医师，并根据个人症状和体质进行调理。

2. 热敷：可以使用温热的热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，舒缓疼痛。

3. 保持活动：适当的运动可以帮助改善血液循环，预防血瘀气滞。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

4. 饮食调理：避免寒凉食物的摄入，如冷饮、生冷水果等。多摄入一些活血化瘀的食物，如红枣、黑豆、山楂等。

5. 改善姿势：长时间坐姿或站立会增加尾闾周围的压力，导致疼痛加重。所以可以适当调整坐姿或站立姿势，缓解尾闾痛。

6. 应对压力：过度紧张和压力会导致气滞血瘀加重，所以应该采取放松的心态，学会应对压力。

以上方法可以帮助缓解血瘀气滞尾闾痛，但每个人的体质和症状都不同，建议在调理和保养过程中咨询医生或中医师的意见，并遵循专业的指导。尽量避免长时间久坐或久站，保持适量运动和休息也是预防尾闾痛的重要措施。