得了气郁伤肺气喘的调理和保养方法是通过改善生活方式、注意饮食、适度锻炼和养生等方面的综合方法来进行治疗。

气郁伤肺气喘是一种慢性炎症性呼吸道疾病，常常表现为感觉呼吸困难、胸闷、咳嗽和喘息等症状。调理和保养的目的是降低气道炎症反应，减少症状的发作，提高生活质量。

改善生活方式是气喘调理的重要一环。一个良好的生活方式可以有效减少气喘症状的发作。避免吸烟和被动吸烟，保持室内空气清新，远离有害气体和化学物质。减少接触过敏原和刺激物质，如宠物毛发、花粉、尘螨等。保持室内湿度适宜，避免潮湿环境。避免剧烈运动和气候变化。

合理饮食也是调理和保养的重要方面。建议饮食要均衡多样，偏好新鲜蔬菜水果和高纤维的食物。尽量避免油炸和辛辣食物，避免过度饱食和快餐食品。调整饮食习惯有助于增强免疫力和改善身体健康。

适度锻炼也是有助于调理气喘的方法之一。根据个体情况选择适合的运动方式和强度，可以选择低强度、长时间的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。锻炼可以提高肺功能和心肺耐力，增加身体抵抗力，减少炎症反应的发作次数。

养生也是调理气喘的重要环节。保持良好的心理状态，减少压力和紧张情绪，避免过度劳累和疲劳。适当进行一些调息养生方法，如深呼吸、放松训练和冥想等，有助于改善气喘症状。

总体来说，得了气郁伤肺气喘的调理和保养方法是综合性的，需要从生活方式、饮食、锻炼和养生等方面进行综合调理。通过改善生活习惯、饮食结构和锻炼等可以减少症状发作的次数和程度，提高生活质量。同时，养生也是非常重要的，保持良好的心理状态和适度的休息可以有效改善气喘症状。