得了风寒束肺胸闷，要调理保养的方法是通过中药疗法和日常生活调节来减轻症状并恢复健康。

可以采用中药疗法进行调理。中药方剂中常用的有桂枝汤、小柴胡汤等。它们可以温中散寒、祛风解表，帮助舒缓胸闷的症状。同时，也可选用适合个体的药物进行调配。例如，可以选用柴胡、黄芩、生姜等具有温中散寒、疏风解表作用的中药材。

日常生活调节也是非常重要的。饮食方面，应尽量避免辛辣、油腻及寒凉食物的摄入，尽量多吃些温养之品，如姜、葱、黑木耳等。还要注意保持充足的休息，保持室内温度适宜，温暖是肺脏的最佳环境。在睡眠时要保持一定的透气性，避免一夜过分盖被，导致身体出汗过多，造成寒气侵袭。

还可以通过运动调理肺部，增强体质。适当的运动可以增强肺部功能，提高身体免疫力，减少疾病的发生。例如，慢跑、快走、太极拳等都是适合调理肺部的运动。

需要注意保持心情愉快，避免情绪过于压抑或焦虑。情绪紧张会导致体内的气血运行不畅，加重病情。可以通过放松身心，听音乐、读书、散步等方式缓解压力。

得了风寒束肺胸闷需要综合运用中药疗法和日常生活调节来进行调理。中药可以通过温中散寒、祛风解表的作用减轻症状，而日常生活调节则可以从饮食、休息、运动和情绪等方面维护肺部健康。综合起来，能够有效地缓解症状，快速恢复健康。