饮气痞是一种常见的消化系统疾病，在中医学上被认为是痰湿阻滞所致。调理和保养饮气痞时，可以采取以下几方面的措施。

饮食调理是关键。要避免过多的油腻食物和辛辣食物的摄入，以免加重胃肠负担，刺激消化道产生更多的胃酸。同时，要适当增加蔬菜水果的摄入，以增加膳食纤维的摄入量，促进消化道蠕动，减少痰湿的形成。另外，还可以选择一些益气健脾的食物，如山药、百合、黄鳝等，有助于消化和调理胃肠功能。

要保持良好的生活习惯。定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饱，避免过度劳累和精神紧张。规律的生活作息和适度的运动能够促进血液循环和新陈代谢，有利于消化道的健康。戒烟限酒也是十分重要的，因为烟酒会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，加重症状。

同时，中药调理也是一种有效的方法。在中医中，有一些草药和汤剂可以帮助消化和祛除痰湿。例如，生姜、山楂、陈皮等具有促进消化、祛除痰湿的作用，可以用来烹饪或泡茶饮用。也可以组合多种中药制成中药汤剂，根据个体情况选择合适的方剂。但是，选择中药治疗应该在医生的指导下进行，以免对身体产生不良影响。

饮气痞的调理和保养需要综合多方面的因素。合理的饮食、良好的生活习惯和适当的中药调理都有助于改善症状和恢复胃肠功能的平衡。同时，及时就医，遵循医生的建议也是非常重要的，以便针对个体情况进行有效的治疗和调理。