得了胃寒干呕，要进行以下调理保养措施。胃寒干呕是一种由于胃寒引起的胃部不适症状，常见于寒冷季节或进食寒凉食物后。胃寒干呕的症状包括恶心、呕吐、胃部不适等。为了缓解这些症状，可以采取以下方式进行调理保养。

第一，注意饮食调节。避免生冷食物的摄入，如冰镇饮品、冷饮等。应选择温热的食物，如温热的糖水、粥类、煮熟的蔬菜等，有助于温养胃气，缓解胃寒干呕的症状。

第二，适当运动。进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，提高机体的新陈代谢，有利于缓解胃寒干呕的不适感。

第三，保持心情舒畅。情绪紧张、压力大会加重胃寒干呕的症状。因此，保持心情舒畅，积极应对生活压力，可以有助于改善胃寒干呕的状况。

第四，加强身体保暖。胃寒干呕常见于寒冷季节，因此要注意衣着的保暖和保持室内的温度适宜，避免受凉。

要注意平衡膳食，避免暴饮暴食，同时也要适量饮水，多饮温热的水有助于促进胃肠蠕动，缓解胃寒干呕的症状。

以上调理保养措施的原理是通过改善气温和饮食习惯，保持身体的温暖和消化系统的正常运转，缓解胃寒干呕的症状。同时，适当的运动和保持良好的心情也能有助于调节机体的功能，提高免疫力，减轻胃寒干呕的不适感。通过调理饮食、运动、心情和保暖等方面，可以有效地改善胃寒干呕的状况。但如果症状持续或加重，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗。