得了痰气互结噎膈，可以通过以下方法进行调理保养：

1. 多喝水：每天饮用足够的水可以保持喉咙和呼吸道湿润，减少粘稠的痰液产生。同时，水还可以稀释痰液，有助于排出。

2. 合理饮食：避免食用过多油腻、辛辣以及刺激性食物，例如烟、酒、咖啡等。此类食物容易产生热能，导致痰液增多。

3. 注重营养：多吃新鲜水果和蔬菜，保持良好的营养均衡，增强身体抵抗力，帮助机体排除痰液。

4. 适量运动：适度运动可以增强体质，促进血液循环，提高免疫力。推荐适量有氧运动如散步、慢跑等。

5. 忌烟忌酒：抽烟和饮酒会刺激呼吸道及黏膜，导致痰液增多，应尽量戒烟戒酒。

6. 室内保湿：保持室内湿度适中，避免空气过干。可以使用加湿器或者摆放一盆水来增加室内湿度。

7. 避免过度使用嗓子：尽量避免过度喊叫、说话过快过多，以免刺激喉咙和引发痰液增多。

8. 心理调节：注意保持心情舒畅，避免过度焦虑或紧张，有助于提高身体免疫力。

痰气互结噎膈的原因主要是因为肺部湿热郁闭，导致痰液堆积。湿热是指体内湿气过重，而痰液则是湿气凝结而成。因此，调理保养的主要目标是清理体内湿热与痰液，消除湿热郁闭的状况。喝水、饮食调节以及适量运动可以增强体内湿气的代谢和排出，从而减轻痰液的产生。戒烟戒酒、室内保湿和避免过度使用嗓子则是为了减少刺激，保护呼吸道黏膜的健康。心理调节可以减轻焦虑紧张带来的影响，维持身体的平衡状态。通过综合调理，可以促进体内湿气和痰液的排出，缓解噎膈不适。