得了脾肾阳虚的人，可以通过调理保养来改善症状。首先要注意饮食调理，以补充阳气为主，并注意保暖，合理运动，适度休息。

脾肾阳虚是中医中的一种病症，主要是指脾胃功能虚弱，肾阴不足所致。脾肾阳虚会出现脐腹痛的症状，因为脾胃主要进行消化吸收，而肾主藏精气，脾肾阳虚导致消化功能不良，气血无法运输充足，从而引起脐腹痛。

要调理脾肾阳虚，饮食是非常重要的方面。可以选择温热滋补的食物，如姜、大枣、山药、糯米等，可以促进阳气的生成，增强消化功能。同时，还应避免食用寒凉的食物，如冷饮、生冷水果、生冷海鲜等，以免进一步损伤脾肾阳气。

保暖也是调理脾肾阳虚的重要方法。保持腹部和脐部的温暖，可以促进血液循环，促进阳气的生成。可以选择穿暖一点的衣物，避免受寒。

合理的运动也有助于调理脾肾阳虚。适度的锻炼可以增强体质，提升免疫力，促进阳气的生成。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

另外，适度休息也是非常重要的。脾肾阳虚的人容易感到疲乏，所以要给自己足够的休息时间，保证充足的睡眠，有助于调理阳气。

调理脾肾阳虚需要注意饮食、保暖、运动和休息。合理的调理和保养可以帮助改善脾肾阳虚的症状，提升身体的健康水平。但是，请注意，具体的治疗方案还需要结合个人的具体情况，最的指导下进行。