1. 饮食调理：饮食调理是缓解瘀热蕴结脐腹痛的重要方法之一。应当避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、大蒜、酒精等，以免刺激脐腹部引起疼痛加重。同时，多摄入一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、谷物等，帮助消化排毒。

2. 热敷调理：瘀热蕴结脐腹痛可通过热敷来缓解。可以使用热毛巾或热水袋等，将其敷在脐腹部，保持温度适宜，能够促进血液循环，舒缓疼痛。每次热敷的时间应该控制在15-20分钟左右，每天可进行1-2次。

3. 运动调理：适当的运动可以帮助改善瘀热蕴结脐腹痛。可以选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体免疫力，调节内分泌系统，促进脐腹部的血液循环，缓解疼痛。运动的时间应适量控制，不要过度运动，每次运动30分钟左右，每周进行3-4次。

4. 中医调理：中医调理是治疗瘀热蕴结脐腹痛的有效方法之一。可以根据个体情况采用中医疗法，如艾灸、拔罐、中药调理等，以促进瘀热排出，舒缓脐腹疼痛，达到调理保养的效果。

瘀热蕴结脐腹痛的原因主要是因为体内瘀血积聚，瘀热蕴结脐腹部，导致眼睛的脉络受阻，气血运行不畅，引起疼痛不适。饮食调理能够避免食物刺激，减少瘀热蕴结的发生和加重。热敷能够促进血液循环，加速瘀血的吸收和分解。适当的运动可以增强机体免疫力，调节内分泌系统，促进气血流通，缓解瘀热蕴结脐腹疼痛。中医调理能够刺激穴位，促进瘀血排出，舒缓疼痛。因此，综合采取以上几个调理保养方法能够有效缓解瘀热蕴结脐腹痛的症状。