调理脾肾阳虚和腹部露青筋的方法有很多，以下是一些常见的保养方法：

1. 饮食调理：脾肾阳虚需要补充温热的食物，如生姜、山药、红枣、桂圆等，尽量避免生冷食物和凉性食物。同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食和长时间空腹。腹部露青筋可以多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、蔬菜、鸡蛋等，同时避免过度饮酒和食用高脂肪食物。

2. 中药调理：可以选择一些温补脾肾阳气的中药，如肉桂、黄耆、党参、熟地黄等，可以煮汤或煮粥食用。对于腹部露青筋，可以使用一些活血化瘀的中药如川芎、丹参、桃仁等，也可以内服或外敷。

3. 足浴保养：脾肾阳虚可以通过足浴来增强体内的阳气，可以选择一些温热的草药浸泡足部，如当归、丁香等。同时要注意控制水温，避免过烫。

4. 运动调养：适当的运动可以促进身体的阳气运行，可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、太极拳等，不宜进行过强的剧烈运动。

以上是一些常见的调理脾肾阳虚和腹部露青筋的方法，不同人的情况可能有所不同，建议咨询专业医生或中医师的建议，以制定适合自己的调理方案。同时要养成良好的生活习惯，保持心情愉快，避免过度劳累和情绪波动，有助于身体的恢复和保养。