得了少量咯血需要采取以下调理保养措施，以促进恢复和预防复发：保持休息，避免剧烈运动；注意口腔卫生，定期刷牙漱口；保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和铁质的食物；避免吸烟和二手烟，减少饮酒；保持心情愉快，避免焦虑和精神紧张；避免吃辛辣刺激性食物和饮料。

少量咯血是指咯出的血量较少，可能是由于口腔、喉咙或上呼吸道的轻微出血引起的。以下是一些调理保养措施的原因：

1. 保持休息，避免剧烈运动：少量咯血可能是由于剧烈运动引起的，如跑步、举重等。保持休息可以减少肺部血管的扩张和压力，有助于血管修复和止血。

2. 注意口腔卫生，定期刷牙漱口：口腔可能是引起少量咯血的起因之一，如牙龈出血、口腔溃疡等。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙漱口有助于预防口腔疾病引起的出血现象。

3. 保持良好的饮食习惯：富含维生素C和铁质的食物有助于提高血小板的功能和增强血管的弹性，有利于止血和预防再次出血。可以选择摄入柑橘类水果、深绿色蔬菜、瘦肉、豆类等食物。

4. 避免吸烟和二手烟，减少饮酒：吸烟和饮酒可能对呼吸道和循环系统产生不良影响，增加出血的风险。戒烟和限制饮酒可以减少上呼吸道损伤和血管破损的可能性。

5. 保持心情愉快，避免焦虑和精神紧张：精神压力可能会导致血压升高，增加出血的风险。保持平静愉快的心情，避免焦虑和精神紧张，有助于维护心血管系统的健康。

6. 避免吃辛辣刺激性食物和饮料：辛辣刺激性食物和饮料可能会导致胃肠道刺激和酸度增加，引起消化道出血。避免食用辛辣刺激性食物和饮料，有助于预防消化道出血相关的咯血。