1. 饮食调理：脾阳不振和小便不利一般与脾胃功能虚弱有关，因此要遵循健脾的饮食原则。可选择易消化的食物，如稀饭、粥类、煮熟的蔬菜、水果等。同时避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻对脾胃的负担。

2. 调节生活作息：合理的作息时间可以提升脾阳的功能。保持规律的生活作息，尽量避免熬夜和过度劳累。适当的休息和放松有助于改善身体的能量平衡，促进脾胃功能的恢复。

3. 中医调理：可以选择中医药的治疗方法对脾阳不振和小便不利进行调理。常用的中药有党参、黄芪、山药等，可以通过增加体内阳气的生成来改善脾阳不振的症状。同时，中医调理还可以根据个体的情况进行针灸、推拿等治疗，以加强脾胃的功能。

4. 运动锻炼：适量的运动锻炼有助于提升脾阳的功能。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血运行，改善脾胃功能，从而缓解小便不利的症状。

脾阳不振和小便不利常常是脾胃功能减弱引起的。脾胃是人体消化养生的重要器官，其功能主要有运输和转化水谷精微的作用。当脾阳不足时，脾胃的功能会受到影响，导致消化吸收能力下降，水谷精微无法正常转化为身体所需的能量，进而引起小便不利严重时可能还伴有腹胀、便溏等症状。因此，通过饮食调理、调节生活作息、中医调理和运动锻炼等方法来提升脾阳功能，有助于改善脾胃功能，缓解小便不利的问题。为了达到更好的效果，建议在进行调理和保养时请经验医生的指导，避免不适或不必要的健康风险。