湿热内阻导致小便不利的调理保养方法包括饮食调理、中药调理、生活习惯调整和心理调节等。湿热内阻是指人体内湿气和热气的不平衡导致膀胱、尿道等泌尿系统功能受到影响，出现小便不利的症状。

在饮食调理方面，可以选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，减少湿热体质对尿道的刺激。

中药调理也是有效的保养方法之一。可以选择一些具有清热利湿作用的中药，如黄苓、茯苓、车前草等，根据具体情况服用中药来调理和改善湿热内阻导致的小便不利。

适当调整生活习惯也有助于调理保养。保持规律的生活作息，避免过度劳累和情绪波动，保持情绪稳定，避免过度焦虑和紧张，有助于缓解湿热内阻对小便的影响。

心理调节也是重要的一环。保持良好的心态和积极的心境，通过放松自己，适时进行休息和放松，有助于改善湿热内阻的情况，进而改善小便不利的症状。

调理保养湿热内阻导致的小便不利需要从饮食调理、中药调理、生活习惯调整和心理调节等方面进行综合治疗。这些方法可以帮助缓解湿热内阻的症状，恢复泌尿系统的正常功能。但是在进行任何调理保养之前，建议先咨询专业医生的意见，因为治疗湿热体质因人而异，需要根据个体情况进行个体化的治疗方案。