调理和保养气滞湿阻导致的小便不利，首先要通过中医的方法来调整体内的气机和清除湿邪。

气滞湿阻是指体内气机不畅，导致气血不调，以及湿邪的阻塞。小便不利常常是气滞湿阻的一种表现。

可以通过调整饮食来改善气滞湿阻。饮食要以清淡为主，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。多吃一些具有利尿作用的食物，如西瓜、莴苣、芹菜等，帮助排除体内的湿邪。

适量运动也是改善气滞湿阻的重要方法。适当运动可以促进气血循环，增加身体的新陈代谢，有助于排泄湿邪。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每天坚持进行。

中医也可以通过草药调理来改善气滞湿阻导致的小便不利。常用的草药有茯苓、猪苓、泽泻等，这些草药有利尿作用，可以促进小便排出，清除体内的湿邪。

保持良好的生活习惯也是调理和保养的重要方面。保持充足的睡眠，避免熬夜；保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯；多喝温水，促进排尿等。

气滞湿阻导致的小便不利可以通过调整饮食、适量运动、中草药调理以及保持良好的生活习惯来进行调理和保养。这些方法可以改善气血循环，清除湿邪，并且促进小便的排出，从而缓解小便不利的症状。但是需要注意的是，若症状严重或经常出现，应及时就医，并在专业中医的指导下进行针对性的调理和治疗。