早泄是男性常见的性功能障碍之一，而且对患者的生活质量和心理健康会产生很大的影响。要调理和保养早泄，可以采取以下措施：

1.锻炼身体：适当的体育锻炼有助于增强体质和提高性功能。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，也可以进行一些有针对性的锻炼，如骨盆底肌肉锻炼。锻炼身体可以改善身体的血液循环、调整神经系统功能，从而有助于控制早泄。

2.保持良好的心理状态：焦虑、紧张和压力都是导致早泄的常见原因。因此，保持良好的心理状态对于控制早泄是非常重要的。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解焦虑和压力。与伴侣沟通和互相支持也是重要的，可以减轻心理负担，有助于改善早泄问题。

3.培养良好的性行为技巧：通过学习适当的性行为技巧，可以延长性交时间并减少早泄的发生。可以尝试“挤压法”和“开始-停止法”等技巧，这些方法可以帮助延迟射精的时间。

4.注意调整生活习惯：一些不良的生活习惯，如酗酒、吸烟、过度劳累等，都会影响性功能。因此，要调整这些不良习惯，保持良好的生活方式有助于早泄的调理和保养。

调理和保养早泄需要综合的方法，包括锻炼身体、保持良好的心理状态、培养良好的性行为技巧以及注意调整生活习惯等。这些方法可以改善身体的状况，调整性功能，从而有效地控制早泄。重要的是，早泄是一种常见但可以治疗的问题，患者不必过分紧张和焦虑，合理调理和保养可以帮助改善症状。若早泄问题持续存在且无法通过上述方法改善，建议咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗建议。