得了相火妄动遗精，应该通过调理保养来改善情况。相火是中医术语，指的是人体阴阳失衡，引起的一系列症状，包括遗精。下面介绍一些调理保养方法。

调整饮食。相火妄动多与饮食不节有关。建议避免辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，以免进一步激发相火。同时，增加纤维素摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有利于调理相火。

注意生活规律。保持规律的作息时间，尤其是睡眠时间，可帮助提高体内阴阳平衡。避免熬夜、长时间久坐或过度劳累，这些都会导致相火妄动，并增加遗精的发生。

适度运动也可以帮助调理相火妄动。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，可增加体内阳气的活动，有助于平衡阴阳，改善遗精的症状。

心理调节也是重要的一环。相火妄动常常伴随着焦虑、压力等负面情绪，这些情绪会加重症状。建议学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想等，帮助缓解压力和焦虑，保持良好的心态。

如症状严重影响生活质量，建议及时就医。中医师可以根据具体情况，给出个性化的中药调理方案，协助恢复阴阳平衡，改善相火妄动遗精的问题。

得了相火妄动遗精应该通过调理保养来改善情况。调整饮食，注意生活规律，适度运动，心理调节以及寻求专业医学建议，都是帮助改善相火妄动遗精的有效方法。