亡阳虚脱阴缩需要通过中医调理和保养来恢复身体的阴阳平衡。需要改善生活方式和饮食习惯。适当进行中医药调理和采用一些中医养生方法，可以辅助治疗。

生活方式和饮食习惯对于恢复身体的阴阳平衡至关重要。可以按照中医养生的原则，保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间的工作压力。饮食方面，应保持适中的饮食，以五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质为主，限制辛辣刺激性食物和油腻食物的摄入。保持良好的情绪和心理状态也很重要，可通过适当的运动、放松的休闲活动和心理疏导等方式来调节情绪。

中医调理可以选择一些适合亡阳虚脱阴缩的中药进行治疗，如枸杞子、当归、熟地黄等，具体的方剂可以根据个体情况来定。同时，可以考虑采用针灸、推拿等中医疗法，通过刺激经络和穴位，调节气血循环，恢复阴阳平衡。

除了中医调理，还可以尝试一些中医养生方法进行保养。例如，可以每天进行穴位按摩，按摩腹部和背部的关键穴位可以促进脏腑功能的调整和恢复。还可以尝试温暖的水浴或足浴来促进血液循环和放松身体。适当的中医养生活动，如太极拳、气功等，也有助于调整阴阳平衡，保持身体的健康。

调理和保养亡阳虚脱阴缩需要综合使用中医调理、改善生活方式和饮食习惯，以及采用一些中医养生方法。通过综合治疗和调整，可以帮助恢复身体的阴阳平衡，提升身体健康水平。