要调理和保养得了寒湿阻络阴囊湿冷的病症，应该采取以下措施。

饮食调节是非常重要的一步。饮食应以温热为主，避免食用寒凉、生冷的食物，如冰激淋、生冷的水果等。可以选择一些温补的食物，如姜、辣椒、葱蒜等，可帮助温暖体内。还要加强饮食中维生素和矿物质的摄入，以增强身体的抵抗力。

适当运动也是非常重要的。寒湿阻络阴囊湿冷可能导致气血循环不畅，而适量的运动可以帮助血液循环，加快新陈代谢，有助于排出湿气和寒邪。可以选择一些有助于温暖身体的运动，如瑜伽、太极拳等。但是要避免剧烈运动和长时间的泡澡，以免加重湿寒的症状。

保持良好的生活习惯也是必不可少的。保持充足的睡眠，有助于调节身体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。保持良好的情绪和心态，避免过度疲劳和情绪波动，有助于改善湿寒症状。定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题。

针对得了寒湿阻络阴囊湿冷的情况，饮食调节、适当运动和保持良好的生活习惯是非常重要的。这些措施可以帮助温暖身体、改善血液循环、增强抵抗力和促进健康。但是在进行调理和保养时，应根据个人情况选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。