调理和保养脾胃蕴湿口唇湿烂的方法是通过改善饮食习惯和生活方式，以及适当的口腔护理，帮助消除湿气，提高脾胃功能，恢复口唇的健康状况。

饮食上应避免食用过于油腻、辛辣和刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生姜等。这些食物易引起湿气积聚，加重口唇湿烂的症状。相反，应多食用具有健脾消湿作用的食物，如山药、糯米、薏米等。还应保持饮食均衡，避免暴饮暴食，遵循定时定量的饮食习惯。

改善生活方式对于调理脾胃蕴湿口唇湿烂也很重要。保持良好的作息时间，早睡早起，有助于提高脾胃功能和免疫力，有利于湿气的排泄。适量进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，排出体内的湿气。避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉快，有助于维持身体的平衡。

另外，口腔护理也是关键。经常漱口，保持口腔的清洁和湿润。使用温和的漱口水或盐水漱口，有助于减少口腔中的湿气和细菌，缓解口唇湿烂的症状。同时，选择适合自己的天然、无刺激的口腔护理产品，如温和的牙膏和口腔喷雾等。

调理和保养脾胃蕴湿口唇湿烂的关键是改善饮食习惯和生活方式，以及适当的口腔护理。通过调整饮食，避免油腻和刺激性食物，多食用健脾消湿的食物，提高脾胃功能。改善生活方式，保持良好的作息时间，适度运动，减少过度劳累和情绪波动。同时，进行口腔护理，漱口清洁口腔，选择温和无刺激的口腔护理产品。通过这些方法，可以有效地调理和保养脾胃蕴湿口唇湿烂，恢复口唇健康。