得了气滞血瘀口唇湿烂可以通过调理和保养来缓解症状并促进口唇的康复。气滞血瘀口唇湿烂是指口唇湿润度降低、起皮、溃烂等症状，主要由于气滞、血瘀导致的血液循环不畅所致。以下是一些建议的调理和保养方法：

1. 调理情绪：情绪不稳定、压力大、焦虑等因素可以导致气滞血瘀，因此要尽量保持心情愉快、放松身心，避免过度疲劳和情绪波动。

2. 饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养素的食物，如新鲜果蔬、坚果、海鲜等，有助于促进血液循环和口唇的康复。

3. 运动锻炼：适量的有氧运动可以增加身体的氧气供应和血液循环，有助于改善气滞血瘀的症状，如散步、跑步、瑜伽等。

4. 避免辛辣刺激：口唇湿烂时要尽量避免辛辣食物和刺激性饮料，如辣椒、咖啡、酒精等，可以选择清淡易消化的食物。

5. 温和清洁：口唇湿烂时要注意避免用力擦拭或撕掉脱皮的部分，以免进一步加重症状。可以使用温和的面部洁面产品进行清洁，避免频繁接触化妆品和口红。

6. 保湿滋润：口唇湿烂时要经常涂抹天然保湿产品，如润唇膏、润唇液等，保持口唇的湿润度，防止进一步干燥和起皮。

7. 中医调理：可以考虑中医的调理方法，如针灸、拔罐、推拿等，有助于改善气滞血瘀的症状。最好在专业中医师的指导下进行。

以上建议的调理和保养方法主要通过促进血液循环、调节情绪、增加营养摄入等方式来缓解气滞血瘀口唇湿烂的症状。然而，每个人的情况可能有所不同，建议在调理和保养之前先咨询医生或中医师的意见，以获得更加个性化的建议。