得了趾缝湿烂，应采取以下调理和保养措施。保持趾缝干燥和清洁。每天用温水和温和的肥皂清洗足部，然后彻底擦干。避免穿湿透的袜子和鞋子，选择透气性好的鞋袜。另外，选择合适的鞋子，避免鞋子过紧或过松，以减少趾缝摩擦和潮湿。另外，可以使用足部护理产品，如足部乳液或足部粉，保持皮肤的健康和干燥。如果情况严重或持续时间较长，建议就医寻求医生的帮助和建议。

趾缝湿烂的主要原因是潮湿环境和摩擦。趾缝处由于潮湿和不透气的袜鞋环境，容易滋生细菌和真菌，导致感染和炎症。摩擦也会导致趾缝皮肤的破损和损伤，进一步加剧湿烂情况。因此，保持趾缝的干燥和清洁十分重要。

保持趾缝干燥和清洁的措施能够去除湿气，减少细菌和真菌的滋生，并为皮肤创造一个更健康的环境。清洗足部能够清除污垢和细菌，并通过彻底擦干避免细菌残留。选择透气性好的鞋袜能够减少足部出汗和湿润，避免长时间处于潮湿环境中。选择合适的鞋子能够减少趾缝摩擦，避免皮肤破损和感染。使用足部护理产品，如足部乳液或足部粉，可以增加皮肤的滋润和保护，提高皮肤的自我修复能力。

如果情况严重或持续时间较长，建议就医寻求医生的帮助和建议。医生可以给出具体的药物治疗或其他专业的建议，帮助趾缝湿烂的调理和康复。