淤血阻滞麻木的调理保养方法为按摩、运动和良好的生活习惯。

淤血阻滞麻木是因为气血不畅引起的症状，按摩是缓解淤血和促进气血流通的有效方法。可以选择使用温热的手法进行按摩，重点按摩患处周围的肌肉和穴位，以促进血液循环，消除淤血和水肿。同时，按摩还可以刺激神经末梢，提高神经传导速度，缓解麻木感。

另外，适度的运动也是调理淤血阻滞麻木的重要手段。通过运动，可以加速血液循环，促进氧气和营养物质的输送，有助于消散淤血，缓解局部麻木感。适宜的锻炼方式包括有氧运动和局部运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以根据个人的情况选择合适的运动方式。

养成良好的生活习惯也对调理淤血阻滞麻木很有帮助。应遵循规律的作息时间，保证充足的睡眠；注意饮食健康，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等；要避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间久坐或跨腿，要经常起身活动，给肌肉和血液流通一个休息的机会。

淤血阻滞麻木的调理保养方法包括按摩、运动和良好的生活习惯。这些方法可以促进血液循环，消散淤血，缓解麻木感，让身体恢复活力。然而，在进行这些保养方法时，应根据个人情况适度进行，并在有需要的情况下咨询医生的建议。