得了皮肤瘙痒，要进行以下调理保养措施来缓解症状和改善皮肤健康。

保持皮肤清洁是非常重要的。用温水和温和的清洁剂洗脸，避免使用肥皂、热水和刺激性的清洁产品。轻轻按摩皮肤，然后用柔软的毛巾轻拍干燥。保持皮肤清洁可以去除污垢和污染物，减少刺激和过敏，从而减轻瘙痒感。

使用适合自己肤质的护肤品也是很重要的。选择温和、无刺激成分的护肤品，并避免使用含有酒精、香料、人工颜色和化学物质的产品。选择适合敏感皮肤的温和护肤品，可以减少对皮肤的刺激，缓解瘙痒感。

另外，保持皮肤的良好水分平衡是关键。使用温和的保湿剂和乳液，并经常补充水分，以防止皮肤干燥。干燥的皮肤容易引起瘙痒感，因此保持皮肤水润有助于减轻瘙痒症状。

避免过度搔抓皮肤也是非常重要的。搔抓可能会引起皮肤刺激和破损，进一步加重瘙痒感。可以尝试用冷敷或湿敷来缓解瘙痒，或者使用温和的抗瘙痒产品来减轻症状。

如果瘙痒感持续严重或伴随其他症状如发疹、红斑或疼痛时，应及时就医咨询专业医生的意见。专业医生可以根据症状和情况给出更具体的治疗建议，以帮助缓解瘙痒症状和改善皮肤健康。

得了皮肤瘙痒需要保持皮肤清洁，使用适合自己肤质的护肤品，保持良好的水分平衡，避免过度搔抓，并在必要时咨询专业医生的建议。通过综合措施，可以缓解瘙痒感，改善皮肤健康。