得了血热皮肤风疹后，需要进行合理的调理和保养。风疹是一种病毒引起的传染性疾病，会导致皮肤出现红斑、瘙痒等症状，因此，调理和保养的目标是缓解症状、促进康复，同时减少后续并发症的发生。

调整饮食是重要的一步。血热皮肤风疹发病与体内湿热有关，因此，应避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，如辣椒、油炸食品、甜点等。相反，可以增加摄入清淡、易消化的食物，如蔬果、米粥、清汤等，有助于清热解毒，加快康复进程。

保持身体的清洁和干燥也至关重要。每天多次洗澡，使用温水并选择无刺激性的洗浴产品，将肌肤的湿气和污垢洗净，避免感染加重。洗后用柔软的毛巾轻拍干燥，切忌搓揉，因为搓揉会对皮肤造成刺激和损伤，延长康复时间。

保持充足的休息和睡眠对康复也非常重要。血热皮肤风疹会导致患者身体虚弱，需要给予足够的时间和机会让身体休息和修复。保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，有助于增强免疫力，促进康复。同时，避免过度劳累和长时间的剧烈运动，以免加重症状。

合理护理患处皮肤。视情况可以使用温和的护肤品，如芦荟胶或温和的保湿乳液，保持皮肤的湿润，缓解瘙痒和不适感。同时，避免刮擦患处，以免加重炎症和感染。

调理和保养在血热皮肤风疹的康复过程中起到重要的作用。合理的饮食、良好的个人卫生习惯、充足的休息和睡眠以及患处皮肤的合理护理，都能帮助患者缓解症状，促进康复进程，减少并发症的发生。值得注意的是，对于严重感染者或病情复杂者，最指导下进行调理和保养。