得了脓疱后的调理保养方法可以分为两个方面：外部保养和内部调理。

外部保养是指针对患处进行局部护理和保养，主要包括以下几个方面：

1. 保持患处干燥：脓疱是由于毛孔堵塞导致细菌感染产生的。保持患处干燥可防止细菌滋生，加速愈合。可以使用干燥剂或适当使用吸汗剂来保持患处干燥。

2. 温水清洗：每天用温水轻轻清洗患处，并使用柔软的纱布轻拭，避免用力擦拭或摩擦，以免刺激患处。

3. 使用抗菌药膏：在清洗后，可以涂抹适当的抗菌药膏，以防止细菌感染。但要注意不要滥用抗菌药物，以免导致耐药性。

4. 避免局部刺激：避免使用刺激性化妆品、香皂等产品，以免刺激患处，加重炎症。

内部调理指的是通过一些饮食和生活方式来促进身体内部的自愈机制，主要包括以下几个方面：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于调理脓疱十分重要。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如水果、蔬菜、全麦谷物等，有助于提高免疫系统功能。

2. 充足休息：保持充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和自愈。避免熬夜和长时间疲劳，减轻身体的负担。

3. 减少压力：压力是诱发脓疱的一个重要因素，因此要学会放松，减少压力。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。

4. 避免触摸和挤压：避免触摸和挤压脓疱，以免引起感染的扩散和炎症的加重。

得了脓疱后的调理保养方法包括外部保养和内部调理。外部保养主要是保持患处干燥、温水清洗、使用抗菌药膏、避免刺激等；内部调理主要是通过健康饮食、充足休息、减少压力和避免触摸挤压等措施促进身体内部的自愈机制。这些方法的目的是加速脓疱的愈合，减轻症状，提高免疫力，预防并减少复发。