得了红斑后，调理和保养非常重要。保持皮肤清洁是关键。注意饮食和生活习惯的调整。使用适当的护肤品和药物治疗。

保持皮肤清洁是红斑调理和保养的核心。每天洗脸2-3次，使用温和的洁面产品，避免摩擦和擦拭过度。清洁后，要用柔软的毛巾轻轻拍干，不要擦干。应避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以防止加重红斑的症状。

饮食和生活习惯的调整也对红斑的调理和保养起到重要作用。饮食方面，应避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、酒等，以免刺激皮肤，导致红斑加重。要多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红枣、绿叶蔬菜等，有助于提升皮肤的免疫力。生活习惯方面，要尽量避免长时间暴露在阳光下，因为紫外线会刺激红斑的发作。

使用适当的护肤品和药物治疗是红斑调理和保养的辅助措施。可以选择适合敏感皮肤的护肤品，尽量避免含有酒精、香料和刺激性成分的产品。可以使用一些舒缓型的护肤品，如含有芦荟、绿茶、尿囊素等成分的产品，有助于减轻红斑的症状。同时，根据医生的建议，可能需要使用一些药物治疗，如外用激素和免疫调节药物，来缓解红斑。

得了红斑后，调理和保养是至关重要的。保持皮肤清洁，调整饮食和生活习惯，并使用适当的护肤品和药物治疗，可以帮助减轻红斑的症状，改善皮肤状况。但是，由于每个人的皮肤状况和体质不同，应该在医生的指导下进行调理和保养，避免使用不适合的产品和药物。