得了虫积白斑需要通过综合的调理和保养来改善皮肤状况。虫积白斑是一种常见的皮肤病，其主要表现为白色斑块或斑点在皮肤表面。调理和保养对于恢复皮肤健康至关重要。

保持良好的个人卫生习惯是关键。定期洗澡并使用温和的清洁产品，保持皮肤干燥清洁。避免用过于刺激的皂类清洁剂或者搓澡巾擦洗，以免伤害皮肤。

饮食调节和营养补充也是重要的一环。应保持均衡的饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类和富含植物蛋白的食品。应避免摄取刺激性食物，如辛辣食物和油腻食物，以免加重病情。

他们在晚上也非常适合使用美白和护肤产品。使用广谱的防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害也是非常重要的，因为紫外线刺激会导致色素沉着，在皮肤上形成更多斑点。

标枕和帽子等遮阳物也是防晒的有效方式。通过避免阳光直接照射到皮肤上，可以减少黑色素过量生产的机会。

与此同时，减少或避免精神紧张和焦虑也有助于调理和保养皮肤。长期精神紧张会导致内分泌紊乱和免疫力下降，进而加重虫积白斑的症状。因此，保持心情愉快和积极的生活态度非常重要。

综合的调理和保养在虫积白斑的治疗中起到关键作用。通过保持良好的个人卫生习惯、饮食调节和营养补充、使用美白和防晒产品以及减少精神紧张，可以促进皮肤的康复和改善。然而，每个人的情况不同，所以在进行调理和保养之前最好咨询专业医生的建议。