调理和保养津液亏虚甲错的方法包括改善饮食习惯、调整作息时间、适当运动以及选择合适的中药调理。

改善饮食习惯是调理津液亏虚甲错的重要方面。建议食用一些润肺养阴的食物，如梨、百合、蜂蜜等。同时，应避免食用辛辣刺激的食物和烟酒，以免进一步伤害津液，加重病情。

调整作息时间也是重要的。保持充足的睡眠时间，每天保持规律的作息，有助于恢复体内津液的平衡。减少午睡时间，避免过度劳累，也有助于保持津液的正常分布。

适当进行运动也是调理津液亏虚甲错的一个重要方面。适度的锻炼有助于促进气血的运行和津液的分布。建议选择一些温和的运动方式，如太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动过度消耗津液。

选择合适的中药调理也是有效的方法之一。津液亏虚甲错一般被认为是中医上的一种证型，可以根据自身情况选择合适的中药进行调理。常用的中药有六味地黄丸、枸杞子、天冬等，可以根据医生的指导和个人情况进行使用。

调理和保养津液亏虚甲错需要通过改善饮食习惯、调整作息时间、适当运动以及选择合适的中药来实现。这些方法可以帮助恢复津液的平衡，增强身体的免疫力和抵抗力，从而达到调理和保养的效果。