调理和保养寒湿阻络白疕应该采取以下方法：

要保持身体的温暖，尤其是患病部位。保持适当的室内温度，穿着暖和的衣服，并使用暖宝宝等辅助保暖物品。寒湿阻络白疕是由寒湿侵入体内导致经络阻塞引起的皮肤病，因此保持身体的温暖有助于活络经络、舒缓病情。

合理饮食也是很重要的。寒湿阻络白疕与饮食习惯有很大关系。因此，要避免寒凉、油腻、辛辣等食物的摄入，多吃温补、调理气血的食物。比如，可以增加一些温热性的蔬菜水果，如姜、辣椒、大蒜、桂皮等，这些食材有助于驱寒湿，促进血液循环，有利于病情的改善。

定期按摩也是一种有效的保养方法。按摩可以促进血液循环，活络经络，有助于疏通阻塞的经络，进而减轻病情。可以选择一些适合的按摩手法，如推拿、针灸、艾灸等，或者使用一些外用药膏进行局部按摩，都能起到改善病情的作用。

保持身体的良好状态也是关键。保持充足的睡眠，规律的作息时间，适度的运动等都有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，帮助身体恢复健康。要保持良好的心情，避免压力过大或者情绪波动，因为情绪的不稳定也有可能影响寒湿阻络白疕的病情进展。

需要注意的是，以上方法只是一些建议，具体调理和保养方式还需根据个人情况来定。如果病情严重或者无法自行调理，应及时就医，向医生寻求专业建议。