得了气滞血瘀引起的耳鸣可以通过以下调理保养方法来缓解。

进行中医调理。气滞血瘀是中医术语，意味着气血运行不畅。中医建议采用调理气血的方法来改善耳鸣症状。可以通过中药调理，例如使用活血化瘀的草药，如川芎、红花、丹参等；进行针灸疗法，可以选择耳针、风池、足三里等穴位进行治疗；或者运用气功、推拿等中医技术进行调理。

保持良好的生活习惯。良好的生活习惯对于气滞血瘀耳鸣的调理十分重要。睡眠充足，保持良好的精神状态，避免过度疲劳。饮食方面，避免辛辣油腻、生冷食物，可以多摄入富含维生素C和E的食物，如鲜果、蔬菜、坚果等。还要合理安排工作和生活，避免长时间暴露在高噪音环境中。

保持适度的运动也对调理气滞血瘀耳鸣有帮助。适量的运动可以促进血液循环，改善气血不畅的状况。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。也可以尝试一些针对耳鸣症状的特殊运动，如耳膜按摩、头部放松等。

注意情绪调节。情绪紧张、焦虑等负面情绪不仅会影响气血运行，还可能加重耳鸣症状。因此，要学会放松自己，尽量避免压力过大，可以通过冥想、听音乐、与亲友交流等方式来调节情绪。

气滞血瘀引起的耳鸣可以通过中医调理、保持良好的生活习惯、适度运动以及注意情绪调节来进行缓解。这些方法可以促进气血运行畅通，减轻耳鸣症状，提高生活质量。请在尝试这些方法之前咨询医生或中医师的建议，并根据个人情况进行调整。