调理和保养脾气虚弱耳胀闷的方法有很多种。要改变不良生活习惯，保持规律的作息时间和充足的睡眠。饮食也很重要，应选择易消化的食物，避免过度饮食和垃圾食品。均衡的饮食有助于增强脾气，并提供足够的营养。

要注意适当的运动和锻炼。适度的体力活动可以增强脾气，改善血液循环，减轻耳胀闷的症状。可以选择适应自己身体状况的运动，如散步、太极拳等。

中医的方法也可以用来调理和保养脾气虚弱耳胀闷。中医认为脾气虚弱和耳胀闷可能与气血运行不畅有关。因此，可以考虑中医的养生方法，如食疗、按摩和针灸等，以促进气血的平衡和流通。

另外，心理因素也是调理和保养脾气虚弱耳胀闷的重要环节。压力和情绪波动对脾气有负面影响，因此要学会有效地应对压力，保持良好的心态和情绪。可以通过冥想、放松技巧和与亲友交流等方式来达到自我调节的效果。

要保持健康的生活方式是调理和保养脾气虚弱耳胀闷的关键。避免过度劳累和熬夜，保持良好的工作和生活平衡。减少使用电子设备和长时间接触噪音的频率，给耳朵充分休息的时间。

调理和保养脾气虚弱耳胀闷需要综合考虑生活习惯、饮食、运动、中医养生和心理因素等多个方面。通过适当的改变和调整，可以改善脾气的功能，减轻耳胀闷的症状，提升整体健康水平。