得了风热湿毒耳痒，应该进行一系列的调理和保养措施。可以适当清洁耳朵，并保持耳朵干净。要避免刺激性食物的摄入，如辛辣食物、巧克力、咖啡等。可以使用一些中药去湿解毒，如金银花、板蓝根等。

风热湿毒耳痒是由于外界风热湿毒进入耳道引起的症状，如果不加调理保养，可能会加重症状或引起其它并发症。耳朵是一个容易积聚湿气的部位，积聚的湿气容易滋生病菌，导致湿毒加重。因此，保持耳朵的干燥和清洁是非常重要的，可以通过用温水轻轻清洁耳朵，然后用干毛巾擦干耳朵，进行定期清洁和保持干燥。

刺激性食物的摄入会加重风热湿毒的症状。辛辣食物、巧克力、咖啡等食物都具有刺激性，容易引起湿热内蕴，导致症状加重，耳朵更容易发痒。因此，要尽量避免这些刺激性食物的摄入，选择清淡的食物，多吃水果、蔬菜，增加身体的免疫力和抵抗力。

中药可以起到去湿解毒的作用。金银花、板蓝根等中药具有清热解毒、利水湿的作用，可以帮助清除体内的湿气和毒素，改善风热湿毒耳痒的症状。可以通过冲剂、煎剂等方式服用中药。但是在使用中药之前，最好咨询专业医生的建议，确保使用剂量和使用方法的正确性。

风热湿毒耳痒的调理和保养需要综合多方面的方法，包括清洁耳朵、避免刺激性食物的摄入和使用中药去湿解毒。这样可以有效缓解耳朵的痒和不适感，促进耳朵的康复。而且，定期清洁耳朵和保持健康的饮食习惯也有助于预防风热湿毒耳痒的发生。