对于得了风寒引起的鼻衄，我们可以通过以下调理和保养方法来缓解症状。

保持适当的休息和睡眠是非常重要的。风寒会耗费人体的阳气，导致体力下降，因此要适当休息恢复体力，有助于提高身体的抵抗力，从而缓解鼻衄的症状。睡眠时间要充足，并保持良好的睡眠质量。

保持室内空气的湿润也是必要的。干燥的空气会加重鼻腔黏膜的干燥，容易引起鼻衄。可以使用加湿器或者放置水盆等方法增加室内的湿度。另外，避免过度使用空调或者暖气，避免直吹脸部的风口。

同时，饮食方面也要注意。应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、葱、大蒜等，这些食物会加重鼻腔黏膜充血，加大鼻衄的症状。应多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、清汤等，有助于保持鼻腔黏膜的正常状态。

保持良好的生活习惯也有助于改善鼻衄症状。应避免寒冷刺激，尽量减少外出，避免淋雨受风。不要挖鼻子或者用力擤鼻涕，避免刺激鼻腔黏膜。还要保持鼻腔的清洁，经常用温开水洗鼻，有助于清除鼻腔内的病菌和积聚物。

鼻衄是由于风寒引起的，适当的休息和睡眠、保持室内空气的湿润、饮食调理、良好的生活习惯可以帮助缓解症状。在鼻衄得以缓解之后，建议尽量避免接触风寒，增强体质，提高抵抗力，以预防再次发生鼻衄。