调理和保养分离性眼震的方法取决于病因和症状的严重程度。最好的方法是咨询眼科医生，以便获得个性化的建议和治疗计划。

然而，一般情况下，以下方法可能有助于调理和保养分离性眼震：

1. 保持良好的健康习惯：采取健康的生活方式，包括充足的睡眠、饮食均衡、规律的运动和避免过度劳累。健康的生活习惯可以改善身体整体的健康状况，从而减轻眼睛的症状。

2. 控制眼睛的用力：避免长时间集中注意力或过度使用眼睛，例如长时间使用电子设备、阅读书籍或者看电视。每隔一段时间要进行眼部休息或适当的眼部运动，例如将目光从近处转向远处，以减轻眼睛的疲劳。

3. 避免刺激：避免过度刺激眼睛的环境，如强烈的光线、闪烁的灯光、快速移动的物体等。这些刺激可能引起眼睛震动或加重症状。

4. 视力矫正和配戴适当的眼镜或隐形眼镜：如果有视力问题，及时配戴适合自己的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的疲劳和症状。

5. 药物治疗：根据医生的建议，使用适当的药物来调节眼睛的震动。抗焦虑药物和抗癫痫药物可能有助于减轻眼震的症状。

请注意，以上方法仅为一般建议，具体的调理和保养方法需要根据个体情况来确定。因此，建议及时就医并咨询专业医生的意见和建议，以制定合适的治疗计划。