要调理和保养同向性眼震，可以尝试以下方法：

定期眼保健操可以帮助加强眼睛的肌肉，改善同向性眼震。这些操练包括远视与近视的切换、目光追踪运动和眼球旋转。这些动作能够加强眼睛的聚焦和调节能力，从而改善眼震症状。

避免长时间盯着电子设备或书籍。长时间的近距离阅读会使眼睛焦点一直保持在同一位置，增加眼部疲劳，容易引发眼震。因此，在使用电子设备或阅读时，要注意适时休息，眺望远方，以缓解眼部压力。

改善睡眠质量也对调理同向性眼震有帮助。睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而引发眼震。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠时间，有助于恢复眼部肌肉的功能和活力。

另外，饮食也是调理同向性眼震的重要因素。摄取富含维生素A、C和E的食物，例如胡萝卜、柠檬、橙子和坚果，有助于促进眼部健康和改善眼震症状。

定期检查眼部健康情况，保持眼部卫生也是预防和调理同向性眼震的重要措施。定期检查可以及早发现眼部问题并得到及时治疗，保持眼睛的健康状态。同时，保持眼部卫生，避免眼部感染和炎症。

调理和保养同向性眼震可以通过定期眼保健操、避免长时间盯着电子设备或书籍、改善睡眠质量、合理饮食、定期检查眼部健康情况以及保持眼部卫生等方法来实现。这些方法可以帮助加强眼睛的肌肉，缓解眼部压力，促进眼部健康，从而改善同向性眼震症状。