得了单眼性眼震需要进行调理和保养，以下是几个重要的步骤：

第一步是保持良好的眼睛卫生，包括定期洗眼和眼部按摩。使用温水轻轻洗眼，帮助舒缓眼部疲劳和清洁眼睛，同时可以进行适量的眼部按摩来促进血液循环。

第二步是遵循医生的建议进行治疗。单眼性眼震可能是由多种因素引起的，如神经性问题或者眼部肌肉失衡等，因此需要进行专业的治疗。医生可能会建议口服药物、物理治疗或者手术等。

第三步是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量锻炼和充足休息。这些都有助于增强身体状况，提高免疫力，减少单眼性眼震的发作。

第四步是避免过度用眼和长时间盯着电子设备。长时间用眼和过度用眼容易导致眼部肌肉疲劳和眼部不适，从而加重单眼性眼震症状。需要适时休息眼睛，并采取适当的眼保健措施。

要保持良好的心态和积极的心态。有时单眼性眼震可能会给人带来焦虑和烦恼，这会进一步加重症状。保持积极的心态，保持良好的心理状态，能够帮助减轻症状和促进康复。

保持良好的眼睛卫生、遵循医生的治疗建议、保持健康的生活方式、避免过度用眼和保持积极的心态，是调理和保养单眼性眼震的重要步骤。这些措施有助于减轻症状、促进康复和预防病情进一步恶化。