得了咽喉异物感后，调理保养的方法是保持喉部湿润，清洁口腔，避免刺激性食物，及时治疗相关疾病，适当休息和放松心情。咽喉异物感是指喉部有异物感觉，常表现为喉咙干痒、堵塞、刺激等不适感觉。以下将详细阐述如何进行调理保养。

保持喉部湿润是很重要的。可以多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解异物感。可以用盐水漱口或喷洒盐水喉咙，减少喉部不适感。

保持口腔清洁也是必要的。定期刷牙、使用牙线和漱口水清洁口腔，可以减少口腔细菌和异味，预防可能引起咽喉不适的口腔问题。

避免刺激性食物是调理咽喉异物感的一项重要措施。辛辣食物、酒精、咖啡、碳酸饮料等都可能刺激喉部黏膜，加重异物感。尽量选择清淡、温和的食物，以减少刺激。

及时治疗相关疾病也是关键。咽喉异物感可能是其他疾病的症状，如咽喉炎、喉咙肿痛等。如果感觉明显不适或持续时间较长，应及时就医，寻找原因并进行治疗，以减轻异物感。

适当休息和放松心情对咽喉异物感的缓解也非常重要。过度用声、过度用喉、精神紧张等因素都可能造成喉部不适。合理安排休息时间，保持良好的心态，可以帮助缓解异物感。

调理保养咽喉异物感是一个综合性的过程。通过保持喉部湿润、口腔清洁、避免刺激性食物，及时治疗相关疾病和适当休息放松，能够有效缓解异物感，并改善咽喉健康。如果咽喉异物感长时间无法缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。