调理和保养振动性眼震的方法包括：控制触发因素、规律生活作息、保持眼部健康、寻求适当治疗。

振动性眼震是一种眼球无意识颤动的情况，可能由多种原因引起，如嗜眠、过度疲劳、焦虑或其他神经系统疾病。因此，首先我们需要控制可能触发振动性眼震的因素。

要保持规律的生活作息是调理和保养振动性眼震的关键。不规律的作息会加重疲劳，使眼球更容易发生无意识的颤动，因此需要确保充足的睡眠和适当的休息。减少长时间盯着屏幕或其他近距离工作的时间也是非常重要的。

保持眼部健康也是关键。振动性眼震可能与眼部疲劳有关，所以我们要注意眼部保健。例如，使用适当的眼镜或隐形眼镜，防止眼睛过度劳累。同时，要经常眨眼和进行眼部放松运动，以缓解眼部疲劳。

如果振动性眼震频繁出现并持续影响日常生活，建议寻求适当的治疗。这可能包括咨询专业医生，进行必要的检查和治疗。医生可能会推荐药物治疗或其他治疗方法，以缓解症状。

调理和保养振动性眼震的关键在于控制触发因素、保持规律生活作息、保持眼部健康和寻求适当的治疗。只有综合采取这些措施，我们才能有效地减少振动性眼震的发生，并保持眼部健康。