职业性眼震是因为长时间盯着电子屏幕或其他发光物体造成的眼球肌肉疲劳引起的。要调理和保养职业性眼震，可以采取以下几个方法。

定期休息和放松眼球肌肉非常重要。长时间盯着屏幕会导致眼球肌肉疲劳，进而导致眼震。因此，每隔一段时间应该远离屏幕，做些眼球放松运动，比如闭眼深呼吸，或者目光转移，俯仰头等等。这样可以减轻眼球肌肉的压力，缓解眼震症状。

正确的用眼姿势也非常重要。保持适当的距离和角度，使眼睛与屏幕保持一定距离，避免远近焦作频繁转换，从而减少眼球肌肉的疲劳。同时，调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗的环境刺激眼睛，也可以减少眼震患者的不适感。

在日常生活中，保持良好的生活习惯也有助于调理和保养职业性眼震。保持充足的睡眠时间，尽量减少熬夜的情况发生，对恢复眼球肌肉的疲劳非常有益。饮食要均衡，增加维生素A、C、E等抗氧化剂的摄入，可以促进眼睛的健康。

定期检查视力也非常重要。如果发现有近视或其他视力问题，及时戴上合适的眼镜或隐形眼镜，可以减轻眼球肌肉的负担，降低职业性眼震的发生频率。

调理和保养职业性眼震需要定期休息和放松眼球肌肉，正确的用眼姿势，良好的生活习惯以及定期检查视力。这些措施都有助于减轻眼球肌肉的疲劳，缓解眼震症状，并保护眼睛的健康。