得了眼源性眼震，需要进行相关的调理和保养。要保持良好的生活习惯和注意眼部健康。可以尝试一些眼部保健方法，包括眼操和眼保健操等。如果症状严重，建议及时就医。

眼源性眼震是由于眼球肌肉运动异常引起的眼球震颤的一种疾病。要调理和保养，首先要保持良好的生活习惯，包括保持充足的睡眠，避免长时间用眼，及时休息；保持充分的水分摄入，保证眼球及眼肌的正常工作；避免过度疲劳，减少应激，保持心理舒适和稳定。

眼部保健方法对于调理和保养眼源性眼震也有一定的帮助。眼操和眼保健操是常见的眼部保健方法之一。通过适当的眼球运动和按摩，能够增加眼肌的血液循环，缓解眼部疲劳和眼震症状。还可以尝试多食用一些富含维生素A、C和E以及叶黄素等的食物，如胡萝卜、红枣、柠檬等，这些物质对眼睛的保健有积极的作用。

然而，如果症状严重或持续出现，那么建议及时就医。眼震症状严重可能会影响日常生活和工作，甚至导致视力下降。眼科专家可以通过详细的检查和评估，确定病因并给出相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。因此，在调理和保养的同时，要重视专业医生的意见和治疗。