得了睑缘炎的调理保养方法有以下几点：保持眼睛清洁卫生，避免刺激性物质接触，使用热敷，遵循医生建议使用药物治疗，并增加营养摄入。

睑缘炎是一种常见的眼部疾病，其中最重要的调理保养方法是保持眼睛清洁卫生。每日定期清洗眼睑，可以去除眼睛周围积聚的污垢和细菌，有助于减少炎症的发生和扩散。使用温水和中性洗眼液轻柔擦拭眼睑，切忌用力揉搓眼睛，以免进一步刺激和传播细菌。

避免刺激性物质接触也是调理保养的重要方法。睫毛膏、眼影、眼线等化妆品中的某些成分可能会导致眼睛过敏反应，所以应该避免使用这些产品。烟雾、灰尘、过敏原等环境刺激物也会引发睑缘炎的症状加重，应该尽量避免接触这些刺激物。

使用热敷是缓解睑缘炎症状的有效方法。使用温热的湿棉布或热水袋轻轻敷在眼睛上，可以促进眼睑的血液循环，缓解炎症，减轻疼痛和不适感。每次热敷10-15分钟，每天2-3次，可以帮助加速愈合。

遵循医生建议使用药物治疗也是重要的调理保养方法。医生可能会给出抗生素眼药水、抗炎药和抗过敏药等治疗方案，根据病情严重程度和个体差异进行个体化治疗。及时和规范使用药物，可以有效控制炎症的发展，缩短疾病的病程。

同时，增加营养摄入也是促进睑缘炎康复的重要因素。合理搭配富含维生素A、维生素C、维生素E等的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，可以增强眼睛的抵抗力和修复能力，帮助缓解炎症，促进康复。

正确的调理保养方法可以帮助控制和缓解睑缘炎的症状。保持眼睛清洁卫生、避免刺激性物质、使用热敷、遵循医生建议使用药物治疗，并增加营养摄入，这些方法的综合应用可以促进炎症的康复和减轻症状。同时，及早就医，接受专业的治疗也是至关重要的。